敲黑板丨這種抖腿是一種病，可別忽視

　　有些人不由自主地抖腿，看電視抖、開會抖、吃飯抖……實際上，自己無法控制的抖腿行為可能真是病，不能忽視。今天，我們就來了解一種抖腿叫“不寧腿綜合征”。

　　“不寧腿綜合征”又稱“不安腿綜合征”或“腿部神經過敏綜合征”。這種疾病在任何年齡都可能發生，部分患者會并發糖尿病、尿毒癥、貧血等疾病。

　　主要癥狀：

　　1. 下肢感覺異常

　　在腿的深部有一種強烈的不適感，感覺肌肉內部被撕裂、有東西在蠕動、燒灼或瘙癢。

　　2.持續運動腿部

　　腿怎么放都不舒服，必須靠抖腿、揉搓、捶打等動作來緩解。

　　3.夜間癥狀加重

　　多在夜晚發作，躺在床上會不停移動下肢，嚴重者難以入睡。

　　4.周期性腿動

　　睡眠時，患者會重復出現髖、膝、踝關節的三聯屈曲及足趾背伸動作，伴有痙攣或抽搐。

　　這些好習慣有助于緩解癥狀：

　　1. 保持良好的心態；

　　2.夜間睡眠時保持溫暖的環境；

　　3.入睡前洗熱水澡并按摩下肢；

　　4.注意飲食均衡，少葷多素；

　　5.堅持鍛煉，適度加強腿部運動。

　?。ㄐ氯A網河北頻道綜合 吳廣慶/整理 文字來源新華網、中國青年報 圖片來源網絡）